科學(xué)應(yīng)對經(jīng)期困擾，促進(jìn)經(jīng)血順暢排出的有效方法包括：保持規(guī)律作息，避免熬夜；均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)；適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽等；注意保暖，避免受涼；保持心情愉悅，避免壓力過大；適當(dāng)按摩小腹，促進(jìn)血液流通；避免過度食用生冷食物和...