減少經(jīng)期血塊流出，關鍵在于調節(jié)身體狀態(tài)與生活習慣。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于平衡內(nèi)分泌，減少血塊形成。飲食宜清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，以免刺激子宮收縮，增加血塊排出。適量運動能促進血液循環(huán)，緩解血塊淤積。...