要改善月經(jīng)無(wú)血塊流出的情況，建議從飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒管理三方面入手。飲食上，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、枸杞、桂圓等，避免生冷寒涼的食物。運(yùn)動(dòng)方面，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。情緒管理上，保持心情愉悅，避...