最近，GI（血糖生成指數(shù)）曝光成為健康飲食的新風(fēng)尚。GI是一種衡量食物對(duì)血糖水平影響的指標(biāo)，低GI食物能夠緩慢釋放能量，幫助維持血糖穩(wěn)定，而高GI食物則會(huì)導(dǎo)致血糖迅速上升和下降。通過(guò)了解GI值，人們可以更好地選擇適合自己的食...