扭腰流出的水，這一說(shuō)法形象地揭示了通過(guò)扭動(dòng)腰部來(lái)促進(jìn)身體柔韌性的秘密。在瑜伽、舞蹈或日常鍛煉中，腰部作為連接上半身和下半身的樞紐，其靈活性和柔韌性對(duì)于整體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)至關(guān)重要。通過(guò)扭腰動(dòng)作，可以拉伸腰部肌肉和韌帶，促進(jìn)血液循環(huán)，...