跑步時(shí)尿液流出，通常是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腹部壓力增加，壓迫膀胱，使尿液不自主地流出。這種情況可能會(huì)影響跑步者的舒適度和自信心，甚至導(dǎo)致尷尬和社交障礙。為了應(yīng)對(duì)這種情況，跑步者可以采取以下措施：加強(qiáng)盆底肌肉的訓(xùn)練，如進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，...